太ももの脂肪を取るダイエット方法

太ももダイエットに取り組んでいるという人は大勢いるようです。丈の短いスカートや、パンツをはくときには、太ももが気にかかります。太もものシェイプアップは、ダイエットに精を出した時でも、一向に期待通りの成果が出ないことがあります。太ももダイエットを成功させるためには、一体何をすればいいでしょう。セルライトと呼ばれる脂肪がたまっているので、ダイエットするのであれば、太ももの筋肉をほぐすことが大事です。太ももダイエットを成功させるためには、まずリンパマッサージを施してこわばった部分を柔らかくし、リンパ液が流れやすくします。強ばっていた筋肉が柔らかくほぐれることで、血液の流れがよくなり、代謝がアップします。マッサージを行う時は、こぶしを握り、膝から足のつけ根に向かって、太ももの外側をなぞっていくようにして、刺激を与えていくといいでしょう。気持ちいいくらいの痛みになるような加減しながら、肉を叩いたり、しぼったりしていきます。日々継続することで、少しずつダイエット効果が出るようになります。風呂上がりや、就寝前など、マッサージをする時間を決めておくのもいいでしょう。太ももは体の中でも、ダイエットしてもなかなか脂肪が減らない部位なので、根気強く継続することが大切です。もともと運動を好まない人が、ダイエットのための運動と言われても継続が困難かもしれませんが、マッサージならば続けやすいでしょうから、まずは始めてみてください。

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